Головна » Матеріал для завантаження » РОЗРОБКИ УРОКІВ » ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

Правила техніки безпеки у спортивному залі. Комплекс ЗРВ. Введення м’яча носком у кроці. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомом
(84.1 Kb) ] 14.10.2015, 10:37

Тема: Правила техніки безпеки у спортивному залі. Комплекс ЗРВ. Введення м’яча носком у кроці. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячі. Рухлива гра.

Завдання уроку:
1. Повторити правила техніки безпеки у спортивному залі.
2. Розучити комплекс ЗРВ без предметів.
3. Ознайомити з технікою ведення м’яча носком у кроці.
4. Ознайомити з технікою ударів внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу.
5. Повторити зміст рухливої гри «Вудочка».

Місце проведення: спортивний зал

Обладнання: м’ячі, свисток, фішки
План уроку
І. Підготовча частина:
1. Шикування в одну шеренгу, привітання.
2. Повідомлення завдань уроку.
3. Організаційний момент.
4. Стройові вправи.
5. Різновиди ходьби .
6. Біг у повільному темпі.
7. Ходьба для відновлення дихання.
8. Перешикування.
9. Комплекс ЗРВ.
ІІ. Основна частина
1. Введення м’яча носком у кроці.
2. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячі.
3. Рухлива гра.
ІІІ. Заключна частина.
1. Вправи на відновлення дихання. Рухлива гра «Вудочки».
2. Підсумок уроку.

Хід уроку:

Зміст уроку Доз. нав Організаційні вказівки Методичні вказівки
Підготовча частина 1.Шикування класу в одну шеренгу
Привітання

2.Повідомлення завдань уроку

3.Стройові вправи на місці: повороти праворуч, ліворуч, кругом.

4. Різновиди ходьби:
- руки на пояс, на носках;
- руки за голову, ходьба на п’ятках;
- руки в сторони на зовнішній стороні стопи;
- руки в сторони на внутрішній стороні стопи.

5.Біг в повільному темпі

6. Ходьба для відновлення дихання
Різновиди бігу:
- біг з високим підніманням стегна;
- біг із закиданням гомілки назад;
- приставним кроком правим боком;
- приставним кроком лівим боком;
- біг стрибками на правій нозі;
- біг стрибками на лівій нозі;

Ходьба для відпочинку, дихальні
вправи

7.Перешикування з однієї колони у дві,
для виконання комплексу ЗРВ.
По команді: «Через середину залу в колону по «2» - «Руш»!».

30 с.

40 с.

1 хв.

2хв.
1 кл
1 кл
1 кл

1 кл

2 кл

2 кл
2хв.

1 кл

30с.


Стройові вправи виконувати фронтальним методом

Метод виконання фронтальний
Зміна видів діяльності за командою

Спеціальні бігові вправи виконувати по діагоналі спортзалу один за одним Вздовж бокової лінії спортзалу

Слідкувати за правильністю виконання поворотів

Під час ходьби дотримуватись дистанції 2 кроки, слідкувати за правильністю виконання вправ.
Спину тримати рівно

Дистанція 2 м. Під час бігу не переганяти один одного

Дистанція 2м., слідкувати за правильністю виконання

Руки вгору вдих, руки
вниз видих.

Слідкувати за правильністю виконання.

Основна частина

Виконання комплексу ЗРВ

Вправа №1
В.п-стійка ноги нарізно, руки на пояс
1-нахил голови вперед;
2-нахил назад;
3-нахил вліво;
4-нахил вправо.

Вправа №2
В.п.о.с
1-ліву ногу назад на носок, руки вгору;
2-в.п.;
3-4-те саме з іншої ноги.

Вправа №3
В.п-стійка ноги нарізно, руки до плечей
1-4-колові оберти зігнутими руками вперед;
5-8-колові оберти назад.

Вправа №4
В.п-широка стійка, руки на пояс
1-нахил до лівої ноги;
2-нахил;
3-нахил до правої ноги;
4-В.п;

Вправа №5
В.п-стійка ноги нарізно, руки на пояс
1-нахил тулуба вперед;
2-нахил тулуба назад;
3-нахил вліво;
4-нахил вправо.

Вправа №6
В.п.о.с-руки на пояс
1-випад лівою ногою, руки в сторони;
2-В.п.;
3-Випад правою ногою, руки в сторони;
4-В.п.

Вправа №7
В.п.о.с-руки на пояс
1-4-стрибки на правій нозі;
5-8-стрибки на лівій нозі.


3р.

5р.

6р.

6р.

6р.

6р.

7р.

Метод виконання фронтальний

Ноги не згинати в колінних суглобах

Під час нахилів п’яти не відривати від землі

Нога позаду пряма

Перешикування в 2 колони.
Команда: «До направляючого зімкнись!»

1.Ведення м’яча носком у кроці

2.Удари внутрішньою стороною стопи
по нерухомому м’ячу

3.Рухлива гра «Вудочка» 30с.

7хв.

7хв.

7хв.

Клас стає в дві колони.
Спосіб виконання почерговий

Клас стає в дві колони.
Спосіб виконання почерговий

Учні стоять у колі обличчям до центру, на відстані витягнутих у сторони рук. Учитель «рибак» стоїть у центрі кола Потім «рибак» крутить по колу скакалку, так, щоб вона прослизнула під ногами учнів. «Рибки» стрибають через «вудочку», намагаючись не за¬чепити її. Спійманим вважають того, до кого доторкнеться скакалка. Учні стрибають тоді, коли «вудочка» наближається до них.

Заключна частина 1.Шикування класу в одну шеренгу

2.Підсумки уроку

3.Організаційний вихід з залу 1хв.

1хв.

1хв. Фронтальний спосіб виконання Вздовж бокової лінії спортзалу

Вказати на помилки і недоліки виконання вправ


(84.1 Kb) ] 14.10.2015, 10:37 --------------------------

Категория: ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА | Добавил: halyna-dmutryk Просмотров: 2968 | Загрузок: 550 | Рейтинг: 0.0/0
Схожий матеріал:
ТАКОЖ ВАМ МОЖЕ БУТИ ЦІКАВО:

Поділитися посиланням на цю сторінку в:

Всего комментариев: 0



avatar
ДОВІДНИК
СЕРТИФІКАТИ
КОНТАКТ
Email: kresak@ukr.net
СТАТИСТИКА САЙТУ

Онлайн: 15
Гостей: 15
Читачів: 0


СЬОГОДНІ НАС ВІДВІДАЛИ

Україна. Кривий Ріг