Головна » Матеріал » ДЛЯ УНІКАЛЬНИХ ЛЮДЕЙ » КОРИСНІ ПОРАДИ

Плюси та мінуси літніх напоїв
- - 23.04.2016, 16:29
Літня жара примушує нас більше пити. Але у кожного, навіть найкориснішого напою є свої недоліки. Так чим же найкраще угамовувати спрагу?
    Чай 
    Плюси: допомагає прокинутися вранці, знімає втому, укріплює судини. Люди, що регулярно п'ють чай, зазвичай відрізняються хорошою пам'яттю. У цьому напої містяться речовини, які стимулюють процес запам'ятовування. Менше всього обробці піддається зелений чай. У ньому міститься дещо більше вітаміну С, ніж в традиційному чорному чаї, окрім того, він відмінно угамовує спрагу і нормалізує водний баланс організму. Деякі фахівці вважають, що тим самим зелений чай оберігає шкіру від старіння.
    Мінуси: чай, як і кава, має збудливу дію на нервову систему і серце. При безсонні, гіпертонії і захворюваннях серця краще не пити більше 4-5 чашок чаю в день.
    Кисіль 
    Плюси: справжній домашній кисіль - напій дуже корисний. Він покращує травлення і захищає слизову шлунку і кишечника, рятуючи нас від гастриту і виразки. До того ж завдяки фруктам і ягодам кисіль може стати чудовим вітамінним підживленням для нашого організму.
    Мінуси: готові киселі не можуть похвалитися таким широким набором корисних властивостей. У їх склад часто додають сою, а замість ягід і фруктів деколи використовують смакові добавки і барвники.
    Мінералка 
    Плюси: завдяки відсутності цукру швидко угамовує спрагу і при цьому не нагороджує нас зайвими калоріями, зате забезпечує цінними мікроелементами. Якими саме, залежить від того, з якого джерела була одержана вода. 
    Мінуси: перш ніж пити воду навіть з низьким ступенем мінералізації, ознайомтеся з етикеткою. Якщо у вас гіпертонічна хвороба, не варто налягати на води, у складі яких присутній натрій, - він може викликати підвищення артеріального тиску. Людям із захворюваннями нирок і сечового міхура краще не зловживати кальцієвими водами, цей мікроелемент іноді стає причиною утворення каменів, а тим, у кого є проблеми зі шлунком, варто знати, що сульфати володіють легким послаблюючим ефектом.
    Компот 
    Плюси: містить досить багато клітковини і пектинів. Ці речовини знижують рівень шкідливого холестерину в крові і покращують травлення.
    Мінуси: під час приготування фрукти і ягоди втрачають приблизно 30% вітамінів, що містяться в них.
    
   Квас 
    Плюси: завдяки високому вмісту дріжджів напій багатий вітамінами групи В (їх дефіцит викликає дратівливість, втому, депресію, випадання волосся, провокує появу лупи, прищів і проблем з поставою) і органічними кислотами, які не дають розмножуватися хвороботворним мікробам і очищають кишечник. До того ж органічні кислоти здатні затримувати в організмі вологу, цим і пояснюється здатність квасу угамовувати спрагу краще за інші напої.
    Мінуси: часто на прилавках магазинів зустрічається газований квас в пляшках. За своїм хімічним складом такий квас найближче до звичайної солодкої газованої води - в ньому багато цукру, барвників і консервантів. У справжньому квасі бульбашки - це результат процесів бродіння. До речі, справжній квас і без консервантів зберігається довго.
    Соки
    Плюси: багаті вітамінами і мікроелементами. Добре угамовують спрагу. Кращими літніми соками можна вважати апельсиновий - в ньому багато вітаміну С, необхідного для захисту шкіри від агресивної дії ультрафіолетових променів, морквяний і персиковий - і в тому, і в другому багато бета-каротину, необхідного для регенерації клітин шкіри і захисту від зморшок і надмірної сухості.
    Мінуси: більшість фруктових соків містять досить багато цукру. Так, стакан апельсинового соку забезпечить вас приблизно чотирма шматочками рафінаду і подарує близько 90 ккал. Крім того, всі фруктові соки шкідливі для зубів. Цукор і фруктові кислоти об'єднуються із зубним нальотом і призводять до утворення карієсу. Тому, після того, як сік випитий, буде не зайвим прополоскати рот.
    Фахівці з нутріциології (науки про харчування здорової та хворої людини) стверджують наступне:
    Влітку, як і в іншу пору року, краще відмовитися від газованих напоїв: дуже великий вміст цукру в цих напоях може призвести до зайвих кілограмів і порушення обміну речовин. Не варто спокушатися і тим, хто віддає перевагу дієтичним напоям з цукрозамінниками. На жаль, газована вода «лайн» теж не дуже корисна. Річ у тому, що більшість цукрозамінників залишаються на слизових оболонках і блокують рецептори спраги. Отже, чим більше ви п'єте дієтичної газованої води, тим більше вам хочеться пити.
    Пиво теж не може претендувати на звання хорошого вгамовувача спраги. По-перше, цей напій має сечогінну дію, і, замість того, щоб поповнювати нестачу вологи, він веде до втрати рідини, а по-друге, пиво збільшує навантаження на серце.

Завідувач кабінетом навчальним
(інформаційних технологій)
Л.В.Вовдюк


-- --


Категория: КОРИСНІ ПОРАДИ | Добавил: yrok | Теги: порада Просмотров: 996 | Загрузок: | Рейтинг: 5.0/1
Рекомендуємо переглянути:


ТАКОЖ ВАМ МОЖЕ БУТИ ЦІКАВО:


Українська мова. Дидактичні картки. 1-4 класи


ЗАКОН ВДЯЧНОСТІ


ЯКИЙ СЛІД ПОВИННА ЗАЛИШАТИ ЛЮДИНА НА ЗЕМЛІ?


ПЕТРИК, СОБАКА Й КОШЕННЯ



Поділитися посиланням на цю сторінку в:


Всего комментариев: 0



avatar
ДОВІДНИК
СЕРТИФІКАТИ
КОНТАКТ
Email: kresak@ukr.net
СТАТИСТИКА САЙТУ

Онлайн: 10
Гостей: 10
Читачів: 0


СЬОГОДНІ НАС ВІДВІДАЛИ

Україна. Кривий Ріг