Головна » Матеріал » ДЛЯ МАТУСІ » ЗДОРОВА ДИТИНА

Правила приймання сонячних ванн для загартування дитини
- - 26.06.2016, 14:04

Одним із природних чинників оздоровлення, що часто використовують для загартування організму дитини є сонце. Однак, аби сонячні ванни позитивно вплинули на здоров’я дітей, а не нашкодили йому, слід дотримуватися певних правил.

  • Не обов’язково проводити сонячні ванни, під час яких діти будуть лежати, повер­таючись через певний час з боку на бік. їх можна поєднувати з різними видами ру­хової активності.
  • Не раніше ніж через 1,5 год. після їжі і закінчувати не пізніше ніж за 30-40 хв. до приймання їжі. Адже в спекотну погоду погіршується виділення шлункового соку, а відтак і процеси травлення.
  • Сонячні ванни ліпше приймати зранку або після опівдня у затінку, а також у хмар­ні дні. Зокрема, затінок сприяє відбиванню сонячних променів, а хмари — їхньому розсіюванню. Відбиті або розсіяні сонячні промені діють слабше прямих і концен­трованих. Окрім того в розсіяних променях значно менше інфрачервоного випро­мінювання, що зумовлює перегрівання організму.
  • У теплу безвітряну погоду у затінку сонячні ванни можна приймати на кожній про­гулянці.
  • Найліпшим для перебування дітей на сонці є час з 10:00 до 12:00.
  • Сонячні ванни діти можуть приймати на ігровому майданчику. Однак важливо, аби на ньому були і густа тінь, і затінок, і освітлені сонцем ділянки. Найліпше якщо за­тінок створює не навіс, а листя дерев.
  • Якщо під час сонячних ванн для захисту від сонця використовують переносний на­віс, він має бути із тканини або дерева.
  • Не слід проводити сонячні ванни під навісами, вкритими залізом. Адже під час на­грівання металу на сонці температура повітря під таким навісом на кілька градусів вища, ніж під відкритим небом.
  • Добре проводити сонячні ванни на траві, оскільки вона захищає від пилу та бруду і не сильно нагрівається.
  • Непридатними для проведення сонячних ванн є ділянки, вкриті асфальтом. Зна­чне теплове випромінювання асфальту швидко призводить до перегрівання.
  • Діти раннього віку можуть приймати сонячні ванни за температури повітря від +22 °С та за відсутності вітру.
  • Для дітей раннього віку загартування сонячними променями слід розпочинати з про­гулянки в затінку. Через два тижні дітей можна виводити під прямі сонячні промені.
  • Cпершу діти перебувають під сонцем у трусиках та майках, в середині процеду­ри дітей роздягають на 3-5 хв. Через один-два дні час роздягання збільшують до 8-10 хв.
  • Тривалість перших сонячних ванн має бути не більше 5-6 хв. Потім, із появою за­смаги, її поступово збільшують до 10 хв. дватри рази протягом прогулянки.
  • Загальна тривалість сонячних ванн має становити 20-30 хв.
  • Варто слідкувати, аби діти не перенапружувалися, а також контролювати, аби по­верхня тіла кожної дитини була рівномірно засмаглою.
  • Аби уникнути сонячних опіків, одяг слід полегшувати поступово: спочатку діти хо­дять у трусиках і майках, потім — лише в трусиках.
  • Щоб діти не перегрівалися, їхні голови слід прикривати білою панамкою або хус­тинкою.
  • Для підтримання водного балансу організму під час прогулянки в спекотну погоду дітям слід давати пити кип'ячену воду.
  • Тривалість перерви між сонячними ваннами визначають індивідуально для кож­ної дитини, залежно від її самопочуття та стану здоров'я.
  • Після сонячних ванн прогулянку закінчують спокійними іграми в затінку, що три­вають 20 хв. Відтак проводять умивання та водні процедури — обливання або душ.

Протипоказаннями для приймання сонячних ванн є хвороба дитини, період заго­стрення хронічних захворювань, значне пошкодження шкіри, тяжкі травми.

  • Найбільшу ефективність сонячні ванни мають, якщо діти налаштовані на процеду­ру та перебувають у гарному настрої.

 



-- --


Категория: ЗДОРОВА ДИТИНА | Добавил: yrok Просмотров: 1165 | Загрузок: | Рейтинг: 5.0/1
Рекомендуємо переглянути:


ТАКОЖ ВАМ МОЖЕ БУТИ ЦІКАВО:


ГОРОСКОП ДЛЯ ЗНАКІВ ЗОДІАКУ НА 2015 РІК


Чи є гріхом НЕ їсти яблука до Преображення?


Як підібрати одяг для базового гардероба при мінімумі можливостей


Англійська мова. 1 клас (до підручника А. Несвіт)



Поділитися посиланням на цю сторінку в:


Всего комментариев: 0



avatar
ДОВІДНИК
СЕРТИФІКАТИ
КОНТАКТ
Email: kresak@ukr.net
СТАТИСТИКА САЙТУ

Онлайн: 2
Гостей: 2
Читачів: 0


СЬОГОДНІ НАС ВІДВІДАЛИ

Україна. Кривий Ріг